Category Archives: Yoga

Yoga du matin – bien accueillir la journée

Le matin. Un moment qui pour moi, il y a encore un peu plus de un an, n’avait pour signification que le début d’une nouvelle journée sans avoir conscience de la profondeur de son sens. Oui, c’était juste une nouvelle journée… une journée comme une autre, une journée presque banale si elle ne voyait pas se passer un événement particulier – que je pouvais considérer positif ou négatif. Il y a encore un peu plus de un an, le matin était juste le début d’une journée de routine de la vie quotidienne.

Yoga du matin postures de yoga asanas

Séance de yoga du matin – inspirée par Yoga by Candace – 15 Minute Morning Yoga to Wake Up

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Comment bien se réveiller, bien se lever et bien commencer sa journée

« Lèves-toi d’abord, réveilles-toi ensuite », Mathilde Piton – Le yoga malin.
Tel est le credo que je me répète le matin depuis un an, lorsque le réveil sonne et que celui-ci m’a tiré d’un sommeil que je chéris encore.
Se lever du lit peut se révéler difficile le matin. Pour certains, c’est même un véritable calvaire. Allez, encore 5 minutes ? Et on referme les yeux…
Hummm, j’ai encore un peu le temps, encore 2 minutes…
Hummm, encore un tout petit instant et je me lève, ok ? 😀

Lever du soleil Tanger Maroc immeubles contre-jour

Lever du soleil sur Tanger, j’apprécie et j’observe avant de me mettre sur mon tapis de yoga

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Yoga pranayama – j’ai appris la respiration consciente

« Inspire pour tendre vers le ciel,
Expire pour t’enraciner dans la terre,
Respire pour ouvrir ton coeur au monde. »

Respiration au yoga ombre de femme coucher de soleil paix sérénité de l'esprit

« L’inspiration que vous recherchez est déjà en vous, soyez silencieux et écoutez. » Rumi (Crédit photo Pixabay / Jill111)

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Mes premières séances de yoga à la maison- les petites galères

Je pensais intituler cet article « Ma première séance de yoga à la maison » mais en fait, non, car ce n’est pas tout à fait approprié.
Etant donné que je pratique intégralement à la maison, je n’avais pas eu de première séance à proprement parler. D’ailleurs, je n’ai pas souvenir du jour exact puisque ma première pratique, selon moi, a été celle de me documenter sur le yoga, pas forcément le jour où j’ai foulé le tapis de yoga pour apprendre ma première posture.

postures de yoga planche chien tête en bas adho mukha svanasana chat

Des photos prises lors d’une séance de yoga filmée

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Yoga à la maison – le ressenti d’une débutante

Cela fait maintenant un an que j’ai fait connaissance avec le yoga, et presque neuf mois que je « monte » sur le tapis. Jusqu’à ce jour, je pratique le yoga de façon régulière, presque de façon quotidienne. Autant dire que la motivation est bel et bien présente.

yoga postures asanas débutant

Postures de yoga ou asanas – niveau débutant (où est l’intrus ?)

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Comment je pratique le yoga à la maison – L’endroit et le moment

Passée la liste des accessoires de yoga indispensables et utiles – si vous avez zappé mon article à ce sujet, retrouvez tous les détails ici – et revenez vite après 🙂 -, il me faut penser à deux paramètres essentiels pour ma pratique de yoga à la maison : l’endroit idéal et le meilleur moment !

tapis de yoga espace pour yoga terrasse

Mon espace dédié au yoga, ouvert sur la terrasse – photo en contre-jour

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Comment je pratique le yoga à la maison – Les accessoires

A première vue, pratiquer le yoga chez soi peut paraître simple mais en vérité, ce n’est pas si évident que ça. Cela nécessite une bonne organisation, pas facile quand on est une personne un peu dispersée. Je m’y inclus bien que, en règle générale, j’essaie de faire au mieux pour que tout soit dans le bon ordre – mais vu l’état d’ordre de mon bureau actuellement, hem hem pour tout vous dire une petite pagaille, sans commentaire.
Alors, par quoi commencer ? Et bien, rien de plus simple hi hi, par le commencement : les accessoires nécessaires pour la pratique du yoga !

Accessoires de yoga tapis de yoga coussin de yoga couverture de yoga bolster briques de yoga

Accessoires de yoga : tapis, briques, coussin, couverture, bolster (Crédit photo Pixabay / Anja828)

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Mes professeurs de yoga et mes autres inspirations – partie 3

Etant en auto-apprentissage du yoga, comme vous avez pu constater et comme je l’avais par ailleurs spécifié dans mes deux précédents articles, mes premières inspirations sont arrivées avec des yogis anglophones, principalement américaines. Mais mes recherches ont abouti, pour l’heure, à la rencontre de trois professeurs de yoga francophones que je suis maintenant de façon régulière. Voici mon troisième et dernier volet : la présentation de mes professeurs de yoga.

Enfin, on y arrive ! hi hi hi

livre de yoga pratique à la maison Yoga Malin Mathilde Piton brique de yoga tapis de yoga

Mon livre de yoga pour la pratique à la maison – Le Yoga Malin de Mathilde Piton

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Mes professeurs de yoga et mes autres inspirations – partie 2

Avant de vous présenter les trois professeurs de yoga que je suis de façon alternative presque au quotidien, je vais revenir un court instant sur celles qui m’ont inspirée, et qui m’inspirent toujours d’ailleurs, en parallèle.
Dans mon article précédent, je vous avais déjà parlé de Candace Moore – Yoga by Candace qui était ma première découverte. Aussi, je n’y reviens plus pour éviter de radoter.
Mes autres inspirations au yoga ?

yoga posture chien tête en bas lotus posture de l'aigle assise posture chat vache posture de l'enfant étirement latéral

Photo collage de postures de yoga

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Mes professeurs de yoga et autres inspirations

Dans mon article précédent, je vous avais raconté combien j’ai passé de temps à faire des recherches sur le yoga : ce que cette discipline signifie, ce qu’il représente au niveau physique, mental et émotionnel, ce que sont les postures, de l’importance de la respiration, la place de la méditation dans la pratique, ce qu’il peut présenter comme danger aussi (oui oui… ), etc.

yoga posture du lotus noir et blanc silhouette

Yoga – posture du lotus

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